Sevgili bayanlar bu gün dünya kanser günü böyle bir günde özellikle biz bayanlarin risk altinda oldugu meme kanseri hakkinda buldugum bir yaziyi paylasmak istedim.Saglik konusunda çok fazla bilgiye sahip degiliz ama en azindan bizi bekleyen tehlikeleri bilmemizin bile faydasi olacaktir.En azindan bu sinsi hastaligi nasil uzak tutabiliriz bunu bilmemiz gerekiyor
(Dünya Saglik Örgütü verilerine göre, dünyada 1.6 milyar yetiskin asiri kilolu, bunlarin en az 400 milyonu sisman. 2015 te bu sayinin 2,3 milyari bulacagi, bunlarin 700 milyonunun da sisman olacagi tahmin ediliyor. Son 10 yilda obezite orani yüzde 33 artti, 20 yil içinde dünyadaki en önemli saglik sorununun obezite olmasi bekleniyor. Çalismalar, Beden Kitle Indeksi 30 dan büyük olan kadinlarda meme kanseri riskinin, Beden Kitle Indeksi 25 den küçük olan kadinlara göre yüzde 31 arttigini gösteriyor. )
Kanserden korunmak için beslenmedeki altin kural; sebze, meyve ve tahil agirlikli beslenme tarzi. Yüksek kalorili besinlerin sinirlandirilmasi, sekerli yiyeceklerden kaçinilmasi, kirmizi etin haftada bir veya iki porsiyon tüketilmesi, tuzlu, salamura yiyeceklerden, alkol ve sigaradan uzak durulmasi
Türk Kanser Arastirma ve Savas Kurumu Baskani Prof. Dr. Tezer Kutluk a göre, hareketsizligin en önemli nedeni, oturarak yapilan islerin teknolojik gelismeler sayesinde artmasi:ketilmesi,
Çocukluk çaginda kazandirilacak dogru beslenme ve fiziksel aktivite aliskanligi vücutta enerji dengesini saglayacagindan ileri yaslardaki kanser olasiligini azaltir. Yutak, karaciger, pankreas, endometrium, meme ve barsak kanserleri ile asiri kilo arasinda dikkat çekici bir baglanti var, kilo fazlasi arttikça kanser riski de yükselir.
0 yorum:
Yorum Gönder